Blue Monday: ¿Por qué es considerado el día más triste del año?

El Blue Monday, conocido como «el día más triste del año«, corresponde al tercer lunes de enero. Este concepto fue popularizado en 2005 por una campaña publicitaria que afirmaba que diversos factores, como las deudas de las fiestas decembrinas, el clima frío y la falta de motivación para cumplir propósitos de año nuevo, convergen para hacer que este día sea particularmente desalentador.

Impacto en las personas

Muchas personas pueden experimentar tristeza o desánimo durante el Blue Monday. Este fenómeno suele estar vinculado a circunstancias comunes en esta época del año, como el fin de las vacaciones, los retos financieros y el clima invernal.

Aunque no todos se sienten afectados, quienes atraviesan dificultades emocionales pueden encontrar este día especialmente desafiante.

Opciones para afrontar el desánimo

Para quienes sienten el peso del Blue Monday, existen estrategias útiles:

1. Fomentar actividades agradables: Realizar actividades que generen placer o tranquilidad, como leer, pasear o disfrutar de una película, puede mejorar el ánimo.
2. Mantener contacto social: Hablar con amigos o familiares ayuda a contrarrestar la soledad y brinda apoyo emocional.
3. Cuidar la salud física: Practicar ejercicio y mantener una alimentación balanceada contribuye al bienestar mental.
4. Buscar ayuda profesional: Si los sentimientos de tristeza persisten, acudir a un terapeuta o consejero puede ser de gran ayuda.

¿Es real el concepto del día más triste?

Un profesor a tiempo parcial de la universidad de Cardiff, especializado en psicología, aseguró el descubrimiento de la fórmula matemática que determina el día más triste del año. Un año después el profesor sería despedido después de un análisis exhaustivo donde se comprobaba demasiadas fallas en su fórmula.

La teoría del Blue Monday carece de base científica. Fue creada como parte de una campaña de marketing para promover viajes durante la temporada baja y no está respaldada por investigaciones psicológicas sólidas. Expertos en salud mental han cuestionado esta idea, argumentando que la tristeza no puede ser atribuida a un solo día del año.

Aunque el Blue Monday no sea un concepto científico, sirve como recordatorio para reflexionar sobre nuestra salud emocional y tomar acciones positivas que mejoren nuestro bienestar a lo largo del año.

DBG.